從生物學的角度來講，“長膘”才是人類永恒的朋友，因為人類生存的本能就是不斷的攝入食物，囤積脂肪和能量，而健身往往是人們一生中最大的敵人，因為這不僅僅會消耗大量囤積起來的脂肪，在這個過程中還往往需要花費大量的時間、精力和汗水，甚至為了保持良好的健身效果，還需要嚴格的控製飲食，這樣不僅導致人體攝入的能量和脂肪少了，同時還必須忍受健身餐一言難盡的口感。

       
 

　　但健身是可以明顯提高人類生命質量，用木桶理論來說就是要補齊短板，用賽道理論說就是要增加賽道的長度。要知道，生命的生存本能其實是非常盲目的，否則就不會有鳥為食亡的諺語了。而為了避免生存本人的盲目性，人們才用智慧和科技總結出了許多強身健體的方法和器械。

 

　　跑步、負重、遊泳......隨著越來越多的體育運動和健身器械的出現，出入健身房的小夥伴常常會手足無措不知道從何練起，這個時候就需要專業的健身教練來指導器械的使用以及規劃健身的項目了。在有了一定的基礎後，如果你是抱著減肥減脂的目的來的，那一定不要錯過健身房裏的動感單車。

 

　　動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，最最重要的是課程期間具有明顯的連貫性和節奏感，而且可以一邊聽音樂一邊進行鍛煉。