體能訓練室必備健身器材 體能訓練室內設備配置大全
發布：2019-05-30
來源：未知
作者：管理員
身為華南地區最大的商用健身器材生產黄色软件大全，黄色软件app大全免费下载2023健身器材有限公司有必要寫篇文章來給大家科普下體能訓練室有哪些必備的健身設備。有些人經常會把戶外拓展和體能訓練混為一談，其實兩者是有著相當大的區別的，黄色软件app大全免费下载2023可以簡單的把體能歸為室內運動，拓展分為戶外運動，而且拓展通常是野外、水上、場地，通過各種精心設計的項目來鍛煉團隊的意誌，促進小組合作和團隊精神的作用，而體能主要是個人體魄鍛煉和小組互相激勵訓練。
什麽是體能訓練：
體能能可以細分為一係列基礎的身體運動能力（Biomotor Ability），是通過力量、速度、耐力、協調性、柔韌性、靈敏度等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。依據體能在不同人群中的表現和作用，可將體能分為健康體能和競技體能兩個層次。健康體能是指任何人群都必需的器官係統的機能能力，是競技體能的基礎。競技體能是在健康體能的基礎上，進一步發展的競技比賽所需的身體機能能力。
◆力量（Strength）：某塊肌肉或某個集群對特定物體施加力或力矩的能力，包括綜合力量、絕對力量、相對力量、速度力量。爆發力被歸為力量這一素質中，因為爆發力的定義是肌肉或某個肌肉群在單位時間內施加力的能力（功率輸出）。黄色软件app大全免费下载2023通常在健身房裏做的抗阻訓練，目的主要就是為了訓練黄色软件app大全免费下载2023肌肉的力量，肌肉肥大是肌肉提高力量的一種方式。
◆耐力（Endurance）：身體持續輸出恒定功率的能力，也通常被稱為能夠持續特定強度運動的能力。耐力經常被等同於心肺功能，但實際上耐力包括心肺功能、心血管係統功能、肌肉利用能量的能力和抗代謝產物能力。耐力的目的就是保證機體能夠持續地維持特定強度的運動盡可能的久。跑步、自行車、遊泳都是耐力訓練的典型代表。
◆速度（Speed）：身體能夠快速移動特定直線距離的能力。速度與神經係統、肌肉類型、能量代謝係統能力息息相關。各種衝刺是速度訓練的典型訓練動作。
◆靈敏度（Agility）：身體根據外界刺激做出反應的速度。靈敏性通常和機動性（Maneuverability）一起被混淆。靈敏性是被動反應的能力，比如一個球向我飛來我反應並躲開，這叫靈敏性，而我在球場上主動做出動作變向過人的速度稱為機動性。
◆柔韌性：可以理解為各關節的活動度。力量越大的人柔韌性越差，柔韌性越好的人力量越差。柔韌性和力量是兩個不能同時兼備的素質。
◆協調性：接受外界刺激並作出完整連貫動作的能力。順拐、手眼不同步、學習動作困難這些都是協調性不好的表現。
其實通過以上的介紹，大家應該能意識到體能的基礎是骨骼肌係統、心血管係統、內分泌係統、神經係統等身體係統在解剖學和生理學層麵上的有機結合。看了這麽多，不免有網友會說怎麽還不入正題，說一大堆，還沒見到健身器械。各位看官別急，重頭戲這就來了。
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