健身車是一種低烈度的有氧健身器材，相比於可以玩許多花樣的動感單車來說，健身車就和名字一樣，更適合用來健身而非訓練。

 

       一方麵是因為健身車的活動強度有限，這是基於健身車的設計理念就是普通的自行車，普通的騎行當然是不需要進行激烈的運動啦，而動感單車則不同，它是基於山地自行車的原型來設計的，這使得他不僅具有較好的減震係統，同時更多的扶手位和更便捷的阻力調整也是為了能模擬真實的山地騎行而設計的。

       

 

       如果說想要健身減脂，那麽一節內容豐富的動感單車課程所消耗的熱量肯定是數倍於同時長的健身車鍛煉的。但是動感單車的高強度並不適合每一個人群，首先，年紀過大或者太小都不行，其次心肺功能不足的也不適合，尤其是對於平常不怎麽運動的城市白領或者運動小白來說更是如此。

 

       和動感單車相比，健身車更偏向於休閑運動，適合一個人邊運動邊聽音樂或者看電視，而動感單車就如其名字一般，更需要氛圍的幫助。同時，相比於適合全年齡的健身車，動感單車比較適合15~35周歲之間的人群。

       
 

       最後，動感單車不適合經常使用，至少需要做一休一，否則沒有足夠的時間來緩和的話，是非常容易傷到膝蓋的。